Elements used: Dois grãos de feijão preto de baixo teor de sódio, rinsados e drenados. 1 carton unsalted with broth de frango. 1 14.5-ounce pode ser preparado sem a adição de sal.
Um fumante de hambúrguer. Um copo de onions cortados. 1 pepper médio vermelho, 1 jalapeño médio fresco, semente (se desejado) e finamente cortado. 1/4 cup of juice of orange.
Dois cloves 1 Tbsp de vinagre de cidra de maçã ground cumin 1 tsp ground cumin 1 tsp of oregano seco, esmagado.
1/4 de pitada de sal. 1/4 tsp de pimenta preta Yogurte grego natural, sem gordura e sem sal. Cortados de verde onions Ligeira wedge
Como fazer isso Em um pequeno recipiente de mistura, misture os grãos até que fiquem quase lisos. Em uma panela lenta de 4 a 6 bocas, junte os grãos triturados, os grãos inteiros e os próximos 13 ingredientes (por meio da pimenta preta). Envolva e cozinhe por um período de 6 a 8 horas, ou por um período de alta de 3 a 4 horas.
Eliminar o gancho. Se desejar, separe a carne do osso e devolva-a à sopa; descarte o osso.
Finalize com iogurte e decore com onions verdes. Funciona com limas para squeezing.