Comer ovos todos os dias: veja o que acontece com seu corpo

Os ovos são ricos em proteínas que ajudam a construir músculos e reparar tecidos no corpo.

Contêm nutrientes essenciais como vitaminas A, D, E e B12, que fortalecem o sistema imunológico.

A colina nos ovos é excelente para a memória e a saúde cerebral.

Eles ajudam a manter a sensação de saciedade, auxiliando no controle do peso.

A luteína e a zeaxantina presentes nos ovos protegem a saúde dos olhos.

Comer ovos regularmente melhora os níveis de colesterol bom (HDL).

Além disso, os ovos são fáceis de preparar e se adaptam a várias receitas.

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