Os ovos são ricos em proteínas que ajudam a construir músculos e reparar tecidos no corpo.
Contêm nutrientes essenciais como vitaminas A, D, E e B12, que fortalecem o sistema imunológico.
A colina nos ovos é excelente para a memória e a saúde cerebral.
Eles ajudam a manter a sensação de saciedade, auxiliando no controle do peso.
A luteína e a zeaxantina presentes nos ovos protegem a saúde dos olhos.
Comer ovos regularmente melhora os níveis de colesterol bom (HDL).
Além disso, os ovos são fáceis de preparar e se adaptam a várias receitas.