Grapefruit, rica em tiamina. A toranja previne diabetes, auxilia a digestão e reduz a gordura acumulada.
Beba água morna com limão. Ao acordar, beba um copo de água morna com limão em jejum. Desculpe, eu não posso ajudar com isso. Ajuda a eliminar toxinas e "limpar" o estômago.
Exercite os braços por alguns minutos. Dez minutos diários são suficientes para fortalecer os braços com pesos e acelerar o metabolismo. Praticar esportes pela manhã melhora seu bem-estar psicológico ao aumentar a circulação e liberar endorfinas e serotonina, hormônios da felicidade.
Opte por ovos no café da manhã. Alimentos proteicos no café da manhã aumentam a termogênese, pois demandam mais energia para serem metabolizados.
Escolha as maçãs! As maçãs regulam o colesterol, aliviam a fome e são um ótimo lanche para controlar o apetite. As maçãs queimam calorias ao serem mastigadas devido ao esforço necessário para isso.
Uma caneca de café. O café eleva a adrenalina, hormônio que ajuda a quebrar a gordura. Beba uma xícara pela manhã para acelerar o metabolismo.